Incontrare sé stessi con la Mindfulness

Per chi ha già fatto esperienza di Mindfulness (almeno un po'), un viaggio alla scoperta del sé.
Esploreremo pensieri, emozioni e il nostro corpo per conoscerci più a fondo e sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi.

Inizio primo ciclo di 4 incontri
dall’08 al 29 Ottobre 2024
Il Martedì dalle 19.30 alle 21.00

Presso il centro olistico “Tintura Madre”
Strada Langhirano 356, Fontanini (PR)

Numero massimo di partecipanti: 14

Numero minimo di partecipanti: 6

🎓Cosa proponiamo

4 incontri incentrati sulla Mindfulness Psicosomatica.

Oltre ad un approfondimento sulla parte teorica, proporremo soprattutto pratiche quali le enquiry a coppie, esplorazione attraverso i Kōan, esercizi di energetica, lavori sui chakra, sul giudice interiore e sulla respirazione.

Indagheremo inoltre i blocchi psicosomatici che risiedono nel nostro corpo per ribilanciare gli squilibri e ridurre così la tensione e lo stress.

👩👨A chi sono rivolti gli incontri

Gli incontri sono rivolti a chiunque abbia già fatto esperienza di percorsi di Mindfulness con noi o in altre occasioni, anche una breve esperienza.

Una occasione per approfondire i concetti alla base della Mindfulness.

Il corso è rivolto a chiunque voglia indagare in maniera più profonda il proprio sè e le relazioni che intercorrono tra i pensieri, il corpo e la mente.

Approfondiremo come...

sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi e del proprio corpo
Riconoscere e gestire le emozioni in modo efficace
Rilassare il corpo e la mente
Attivare le energie
Migliorare la qualità del sonno
Vivere con più presenza e consapevolezza

🤸 Pratiche utilizzate:

Mindfulness psicosomatica
Esercizi di energetica
Esercizi sul giudice interiore
Meditazioni dinamiche
Introspezione e ascolto
Pratiche a coppie (enquiry)
… e altro ancora!

📅Calendario degli incontri

Costo del percorso

80€ per 4 incontri + LA TESSERA ASSOCIATIVA di Tintura Madre

Per la partecipazione al corso è richiesta la tessera associativa di “Tintura Madre” che è utilizzabile per tutti i nostri corsi e tutte le iniziative del centro.
Il costo è di 10 euro e si acquista solamente una volta per tutto l’anno. Se la hai già non occorre acquistarla.

✍️Per iscriversi e per informazioni

Puoi iscriverti a questo corso utilizzando il seguente Modulo di iscrizione, inserendo i dati richiesti.

Puoi iscriverti a tutti gli 8 incontri o ai primi 4 e poi decidere se continuare con i restanti.

Puoi anche contattarci per informazioni mandando una email o un messaggio WhatsApp, utilizzando i pulsanti posti nella barra arancione, in fondo alla pagina.

Se ti iscrivi assieme ad un amico/a, compagno/a o parente, attiva la voce “Porto un amico” e avrete entrambi 10€ di sconto sulla iscrizione!

📃Modulo di iscrizione

L’invio del modulo non rappresenta un impegno immediato, verrai comunque contattato per una conferma.

❓Cosa portare, come vestirsi

Come devo vestirmi per gli incontri?
La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.

Cosa devo portare per gli incontri?
Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.

Puoi trovare maggiori informazioni cliccando su “Domande&Risposte” qui sotto

🛐Dove faremo gli incontri

Nella sala interna del centro olistico “Tintura Madre”

Tintura Madre è in Strada Langhirano 356, Fontanini (PR), ad un paio di minuti dal Cinecity Campus