Percorso base di Mindfulness

Scopri cosa è la Mindfulness, i benefici e le pratiche di benessere attraverso esercizi pratici e suggerimenti per applicarla anche alla vita quotidiana

Dal 03 Ottobre al 21 Novembre 2024  
8 incontri – divisibili in 4+4
il Giovedì, dalle 19.30 alle 21.00

Presso il centro olistico “Tintura Madre”
Strada Langhirano 356, Fontanini (PR)

Numero massimo di partecipanti: 14

Numero minimo di partecipanti: 6

🧘Cosa è la mindfulness?

  • E’ una pratica, è un protocollo, è una tecnica? E’ una meditazione?
  • Quale è il valore della mindfulness di cui oggi si parla tanto?
  • Quali sono i benefici e le  pratiche di mindfulness e quali di queste possiamo utilizzare per il nostro benessere?
  • Come posso applicare la mindfulness alla vita quotidiana?
 

A queste e ad altre domande cercheremo di rispondere nel corso di questi incontri, attraverso un pizzico di teoria e molti esercizi pratici.

🧘‍♀️Cosa faremo​

In questi 8 incontri vedremo quali sono le basi su cui si poggia la mindfulness e come queste possono esserci di aiuto sia nelle pratiche che nella vita quotidiana.

Utilizzeremo il Protocollo Mindfulness Psicosomatica (PMP) che è basato oltre che sulla mindfulness anche sulle più recenti scoperte delle neuroscienze, della psicosomatica e della PNEI.

Grazie ad una accresciuta “consapevolezza energetica” prenderemo consapevolezza dei nostri blocchi psicosomatici e riusciremo a rivitalizzare le funzioni fisiologiche del corpo aumentandone la fluidità e la forza. Bilanceremo così gli squilibri più leggeri, scioglieremo le tensioni e i blocchi psicosomatici, tutti elementi essenziali per ridurre lo stress e migliorare la propria salute.

💪Quali sono i benefici

La Mindfulness è la pratica di consapevolezza di Sé più conosciuta e studiata al mondo, validata da oltre 2000 ricerche scientifiche internazionali, che insegna a riconoscere, regolare e ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.

Il termine Mindfulness può essere tradotto come “pienezza della consapevolezza” e quindi come prima cosa ci insegna a tornare in contatto con noi, senza giudizio, per imparare a stare con noi stessi in maniera più gentile e amorevole….
Può sembrare poco… ma non lo è.

Lavoreremo anche sui chakra utilizzando dei prodotti specifici per attivarli

💪 Imparerai a...

  • Sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo corpo
  • Riconoscere e gestire le emozioni in modo efficace
  • Rilassare il corpo e la mente
  • Attivare le tue energie
  • Migliorare la qualità del tuo sonno
  • Vivere con più presenza e consapevolezza
  • parleremo anche dei chakra e di come si possano utilizzare come “mappa” del nostro corpo

🤸 Pratiche utilizzate:

  • tecniche dolci di consapevolezza corporea ed energetica tramite la Mindfulness e il Bodyscan psicosomatico
  • esercizi di energetica dolce e forte
  • esploreremo la nostra respirazione 
  • praticheremo meditazioni attive (movimenti consapevoli seguiti da pratiche di mindfulness)
  • utilizzeremo anche dei prodotto a base di oli essenziali, oleoliti e cristalli, per attivare i chakra

📅Calendario degli incontri

Prima serie di 4 incontri

Giovedì 3 Ottobre
Giovedì 10 Ottobre
Giovedì 17 Ottobre
Giovedì 24 Ottobre

Seconda serie di 4 incontri

Giovedì 31 Ottobre
Giovedì 7 Novembre
Giovedì 14 Novembre
Giovedì 21 Novembre

🪙 Costo del percorso

150€ per chi si iscrive subito a tutti gli 8 incontri (10€ di sconto)

80€ per la prima serie di 4 incontri (decidi poi se continuare)
80€ per la seconda serie di 4 incontri

Per la partecipazione al corso è richiesta la tessera associativa di “Tintura Madre”, utilizzabile per tutti i corsi e tutte le iniziative del centro.
Il costo è di 10 euro e si acquista solamente una volta per tutto l’anno. Se possiedi già la tessera 2024 non è necessario acquistarla.

✍️Per iscriversi e per informazioni

Puoi iscriverti a questo corso utilizzando il seguente Modulo di iscrizione, inserendo i dati richiesti.

Puoi iscriverti a tutti gli 8 incontri o ai primi 4 e poi decidere se continuare con i restanti.

Puoi anche contattarci per informazioni mandando una email o un messaggio WhatsApp, utilizzando i pulsanti posti nella barra arancione, in fondo alla pagina.

Se porti con te al corso un amico/a, compagno/a o parente segna la voce “porto un amico”, avrete entrambi 10€ di sconto!

 

📃Modulo di iscrizione

L’invio del modulo non rappresenta un impegno immediato, verrai comunque contattato per una conferma.

💎Cristalli, oleoliti e oli essenziali

Per potenziare il lavoro sui chakra utilizzeremo un set di prodotti a base di cristalli, oli essenziali ed oleoliti appositamente studiati dagli esperti di Tintura Madre Lab.

Ad ogni incontro verranno messi gratuitamente a disposizione 2 prodotti pensati per stimolare la parte attiva e la parte recettiva dei diversi chakra; un numero preciso di gocce e il giusto auto-massaggio aiuteranno ad attivare ed aprire il chakra su cui lavoreremo.

Clicca nella miniatura qui sotto per vedere una panoramica dei prodotti che utilizzeremo

❓Cosa portare, come vestirsi

Come devo vestirmi per gli incontri?
La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.

Cosa devo portare per gli incontri?
Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.

Puoi trovare maggiori informazioni cliccando su “Domande&Risposte” qui sotto

🛐Dove faremo gli incontri

Nella sala interna del centro olistico “Tintura Madre”

Tintura Madre è in Strada Langhirano 356, Fontanini (PR), ad un paio di minuti dal Cinecity Campus

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Le istruzioni su come iscriversi sono presenti all’interno delle singole schede dei corsi.
Puoi usare il modulo di richiesta iscrizione dei singoli corsi oppure inviare un messaggio WhatsApp, una email o una telefonata con la tua richiesta di iscrizione e/o farci alcune domande.

3701546721 – info@mindfulnessparma.it
Puoi utilizzare i pulsanti a piè di pagina oppure nella scheda “Contatti”

Attualmente si svolgono presso il centro olistico “Tintura Madre” il Strada Langhirano 356 PR

La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.

Nella stanza staremo senza scarpe (con o senza calzini, a vostra discrezione)

Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.

In linea di massima si. Per sicurezza contattaci e chiedi del corso a cui sei interessato/a

Si, le meditazioni sono sempre anticipate da una spiegazione teorica e sono comunque guidate passo passo attraverso la voce. Tutti possono quindi sperimentare queste pratiche in armonia con il proprio essere e la propria esperienza.

No. Se però hai delle problematiche fisiche che pensi possano ostacolare le pratiche, ti consigliamo di farcelo sapere prima degli incontri.

In linea di massima è possibile pagare il corso al primo incontro.
Controlla nella scheda del corso che hai scelto per saperne di più.
E’ possibile pagare in contanti oppure con bancomat/carta di credito

Per la partecipazione ai nostri corsi presso “Tintura Madre” è normalmente richiesta la tessera associativa del centro, che è utilizzabile per tutti i nostri corsi e tutte le iniziative del centro.

Il costo è di 10 euro ed è valida per tutto l’anno in corso; se hai già la tessera non è quindi necessario riacquistarla.

Alcune proposte brevi o verso il termine dell’anno non richiedono l’acquisto della tessera, quindi se non trovi scritto nella scheda del corso che la tessera è richiesta, allora non occorre acquistarla.

Puoi pagare la tessera ad inizio corso o se vuoi fare una visita presso il centro puoi chiederla lì.

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